经常熬夜的人应该吃什么呢？

健康咨询描述： 经常熬夜的人应该吃什么呢？

专业回复

宋安全 枣庄市中医医院   主治医师 2021-08-27 09:38:11
      你好，经常熬夜对身体健康有一定的伤害，经常熬夜的人应注意营养均衡，多补充维生素，微量元素，膳食纤维蛋白质等营养成分，如牛奶，鸡蛋，坚果，蔬菜，水果，豆类，玉米，红薯，燕麦，小米等，平时尽量不要熬夜和劳累过度，保证充足的睡眠