骨质疏松需补什么营养素

健康咨询描述： 骨质疏松需补什么营养素

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-08-03 21:37:53
      平时要多吃一些新鲜的水果，蔬菜等含维生素和钙丰富的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉以及动物的内脏等，适当锻炼，多晒太阳，有利于钙质的吸收。
      

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-08-03 21:39:04
      骨质疏松患者在日常生活中要多吃含钙的食物，如牛奶及其制品，补充维生素D有助于钙质吸收，如海鱼，鱼肝油，蘑菇等，适量进食肉类蛋白质可促进钙的吸收和储存，减少盐的摄入，忌酒。