产后如何恢复身材？产后要注意什么？

健康咨询描述： 产后如何恢复身材？产后要注意什么？

专业回复

于荣 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 17:23:38
      妇女产后要想恢复好身材，一般需要通过运动以及配合相应的饮食调整，每天进行一定程度的有氧运动，能够有效地降低患者体内脂肪含量，而且在保证每日正常营养摄入量之后，还能调整患者的饮食结构，多吃一些富含蛋白质和维生素的蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入，能有效地恢复身材。