怎样才能瘦小腿

健康咨询描述： 怎样才能瘦小腿

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-08 19:44:50
      指导意见：
      饮食也应该控制，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次吃水果不要超过100克。坚持有效的体育锻炼来进行减肥，跑步游泳瑜伽都可以，但是一定要坚持。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-08 16:36:20
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜还有粗粮食物，每天进行半小时及以上的跳绳，慢跑，快走爬山等等，增加身体代谢，同时锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话才能达到更好的效果。