孩子补钙的食物有哪些？

健康咨询描述： 孩子补钙的食物有哪些？

专业回复

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-06-18 22:16:19
      适当补充钙质的同时要配合维生素D一起使用，这样才能够起到较好的补充效果，富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、海带、芝麻、萝卜叶等食物，要在不同的时间使用全谷物和含钙的食物，睡前服钙，是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，经常吃有利于钙的补充。