晚上失眠吃什么食物好呢

健康咨询描述： 晚上失眠吃什么食物好呢

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-06-07 13:26:44
      晚上失眠，在睡前可以喝杯热牛奶，平时注意营养均衡，不要吃太多辛辣刺激，寒凉的，很容易兴奋的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果。一定要让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些药物来改善，比方说可以吃助眠的药。