如何不通过吃药和节食减肥

健康咨询描述： 如何不通过吃药和节食减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-03 17:28:04
      指导意见：
      建议您合理控制饮食，少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的摄入，每天坚持体育锻炼来进行减肥，多做有氧运动，每天坚持慢跑四十分钟以上就有很好的效果。