预防脑血栓最佳运动

健康咨询描述： 预防脑血栓最佳运动

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刘晓 烟台市蓬莱中医医院   主治医师 2021-05-22 21:06:19
      步行。每天多走路也能够疏通经脉、促进血液循环，在一定程度上预防脑血栓，每天至少走路5公里到7公里左右，坚持锻炼身体，对人的健康有好处。
      跑步。跑步是一种比较常见的体育活动，特别是中老年人，平时适当的到户外通过慢跑运动来预防疾病，不但可以预防脑血栓，还能使身体更加健康，可以通过行走慢跑和快跑三种方式就地进行，但是根据自己的身体状况不同，跑步时间因人而异。