腰突症卧床休息时做什么锻炼？

健康咨询描述： 腰突症卧床休息时做什么锻炼？

专业回复

李世赞 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-12 22:39:34
      腰突症锻炼方法有以下方法一，拱动腰部，两腿并拢站定，使劲将腰部臀部往前滚动挤压直到极限，然后收回，反复15次，二的捶击腰部，取站立式两腿稍分开，左右。半蜷卧轮流。朝后捶击腰，椎间盘突出之处，做50次，力度以能忍受为宜。