怎样练瑜伽减肥十个动作？

健康咨询描述： 怎样练瑜伽减肥十个动作？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-29 21:11:52
      如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴线，顺时针运动上身；吸气时上身向后仰，保持双手臂水平状态。每次可选择顺时针、逆时针各做十次即可，通过这套复合瑜伽动作，可以锻炼腰部力量，减少腹部赘肉。