容易闪腰怎么办?

健康咨询描述： 容易闪腰怎么办?

专业回复

刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-04-21 13:30:38
      容易出现闪腰的情况，多是由于腰背肌力量下降，腰椎不稳而引起。建议积极的行腰背肌功能的练习，来增加腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性，常用的锻炼方法有小燕飞5点支撑和拱桥法等。