晚上频繁失眠，很难入睡

健康咨询描述： 晚上频繁失眠，很难入睡

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-28 07:50:51
      你晚上容易失眠很难入睡，像这种最好是在医生的指导下，适当的吃一些助眠的药，同时自己要学会调整，晚餐以后先洗漱，听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时就不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。一定要养成良好的休息睡眠规律，也可以适当的吃一些养心安神的中药调理。