失眠，很严重，焦虑，怎么才能睡着

健康咨询描述： 失眠最久是到天亮才开始有睡意，很烦躁焦虑，有时候会想砸东西，很烦很烦，每天都是很烦

专业回复

毕丽丽 滨州市中心医院   主治医师 2021-03-03 08:46:18
      每天总是烦躁不安，总是心烦，就会影响到睡眠。在这个年龄正是工作学习的好时期。应该尽量抛弃一切杂念，保持积极乐观向上的态度。可以找中医开具疏肝理气安神的中药方剂调理。
      

钱栋 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-03-03 08:49:29
      你好，如果出现心慌焦虑很烦躁，晚上睡不着觉的这种情况应该是存在一些焦虑症。这种情况下一定要放松心态，要自我调节，也可以适当的吃一些宁心安神的药物。建议你到医院的失眠门诊做相关的检查并治疗。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2021-03-03 08:40:36
      你好：根据你描述的情况，注意自我调整是很重要的，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的，同时需要去医院检查咨询，在医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗，会慢慢控制好的。
      
      以上是对“失眠，很严重，焦虑，怎么才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秀萍 太原市第九人民医院   副主任医师 2021-03-03 08:53:11
      你好，很愿意为你解答问题，根据你描述的临床症状引起失眠的原因很多，往往是由于工作生活压力大，情绪紧张以及心理因素导致，建议白天要适当的运动，放松心情，缓解压力。睡觉前可以喝些热牛奶，可以口服枣仁安神胶囊，改善睡眠，睡觉前不要剧烈运动，不要看手机，玩电脑看电视。必要时可以到心理咨询门诊做一个焦虑抑郁量表的评分测定。