正常人的睡眠时间

健康咨询描述： 正常人的睡眠时间

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2022-10-15 14:55:00
      首先，养成良好的作息规律，有一个健康的身体是最重要的，每天应该规律作息，九、十点钟开始入睡，11点之前进入深睡眠，早上六、七点钟之后起床，三餐规律饮食，早餐也很重要，增强体育锻炼，提升机体抵抗力。