锻炼之后肚脐下方疼痛，卷腹俯卧撑

健康咨询描述： 好久没锻炼过了，就做做锻炼，今天是第三天，第一天做了就有点疼，今天还是疼。因为好久没做过运动，所以量很少的卷腹就10个一组，每天4组，标准俯卧撑6个一组，也做了4组。就是图中这个位置疼。第一天做了，第二天疼，我以为是乳酸。。正常吗，这个位置疼，卷腹后

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 11:44:23
      你的情况应该是正常的，主要原因是很久没有锻炼了的原因，很久不锻炼以后突然锻炼可以导致乳酸分泌过多，应该是正常的乳酸分泌，恢复需要5~7天左右的时间，所以你现在都可以多热敷，适当的按摩理疗。