怎么减肥才能不反弹且更瘦？

健康咨询描述： 我身高162体重102怎么样才能更瘦？而且腰也有点粗，怎么样才能变瘦？

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-01-06 04:56:29
      建议您平时应该注意清淡饮食，多吃新鲜的含有维生素的绿叶蔬菜，如菠菜，大白菜等。少吃含糖量高的水果，如葡萄，苹果等。少吃高脂肪油腻的食物，多喝温开水，多运动。