经常性的熬夜怎么办?

健康咨询描述： 经常性熬夜怎么办啊，本来就自制力不高，有没有什么辅助性的办法让我自己能到点就睡。

专业回复

黄林峰 淄博市中西医结合医院   主任医师 2020-08-04 09:19:00
      根据你描述的情况看，这种情况下算不上什么疾病的问题，还是个人的意志力的问题，这种情况医生没有什么太好的办法，还是你自己控制，主要提醒你要明白，如果经常的熬夜的话，将来会出现一系列的问题，就是身体的亚健康状态，你想一想这些东西你就会明白了怎么做
      

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2020-08-04 09:11:40
      病情分析：
      你好，这个是习惯了，别人再怎么催你，你会烦的，就是自己控制住，不能熬夜，十点11.1定要上床睡觉。
      指导意见：
      你就控制住自己，而且早上要早起，六点就起床运动，你也可以强制性的压迫自己，不管晚上睡多晚，早上六点就起床运动，然后晚上的时候你会很困的，到八九点就感到很快就会能早睡了。