吃了艾司唑仑还是白天夜晚睡不着

健康咨询描述： 快两个月了，吃艾司唑仑都睡不好，一个带娃娃睡，二个感觉这个家一点没有爱，感觉好累

专业回复

常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-09-28 08:39:34
      根据你描述的情况，看你这种情况主要还是因为你生活的环境导致的，可能思虑过多引起来的睡眠不好，同时带孩子也影响睡眠，像这种首先要学会与自己的家人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，吃助眠的药依然睡不着的话。可以适当的换一些其他的药物吃，比方说可以吃一些养心安神的中药调理自己，养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动，完餐以后先洗漱，然后听听舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。