减肥200斤的烦恼要死

健康咨询描述： 我想减肥200多斤好烦恼要死，胃口很好又不知道什么方法安全靠谱

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-06-30 18:23:26
      根据你描述的情况分析，如果想减肥，一定要采用安全科学的方式控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。体育运动减肥是一个艰苦漫长的过程，需要坚持。每天可以进行慢跑，跳绳和骑自行车的有氧运动。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-06-30 17:15:35
      病情分析：
      你好，你今年只有20岁，体重200斤，这种情况考虑体重过重，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你去健身中心，在健身教练指导下采取适合自己的健身运动，同时必须进行饮食控制，可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，不吃含糖量高食物，管住嘴迈开腿减轻体重。
      

田万荣 医师 2020-06-30 17:16:23
      病情分析：
      你说的是要减肥，这个要合理膳食，不要吃零食了，另外多运动，多锻炼身体，这样才能有效的去减肥。
      指导意见：
      建议，你可以按上述建议的情况去做，这样的话也是最有效的减肥办法，平时不要吃零食，这个是最关键的。
      
      以上是对“减肥200斤的烦恼要死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！