后背不舒服，睡硬板床

健康咨询描述： 敬爱的医生您好，我之前3年都是睡弹簧垫子睡觉，比较软，最近半个月睡的硬板床，后背，主要腰部感觉很酸，听说睡硬板床对颈椎好我才睡的，晚上也老做梦。我需要调节一下吗？不过睡了半个月已经没有刚开始睡的时候难受了。医生请帮帮我。

专业回复

刘伟涛 菏泽市中医医院   副主任医师 2020-08-28 22:49:14
      腰肌劳损：根据你以上描述的情况，一般情况下考虑肌肉劳损，肌肉劳损是一种非常常见的疾病。治疗的方法也很多，针灸，艾灸，理疗，外用膏药，推拿按摩，都有一定的疗效，我认为小针刀效果比较好。平时生活中不要弯腰，更不要弯腰持物。
      

李全波 天津医科大学第二医院   副主任医师 2019-11-20 09:47:38
好的医生，我可以继续睡硬板床吗？我晚上多梦和这个有关吗？

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-11-20 09:47:52
      睡觉睡弹簧垫子是比较软的，不利于骨骼的生长发育，已经是成年人了，可以睡硬板床，对颈椎和腰椎都是有好处的。目前已经睡了半个月的硬板床，也会逐渐适应了，建议继续睡硬板床。
      以上是对“后背不舒服，睡硬板床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张欣凤 邹城市人民医院   主治医师 2019-11-20 09:44:47
      病情分析：
      你好，一般来说我们对于腰间盘突出的患者，是建议睡硬板床的，
      指导意见：
      颈椎不好，建议用颈椎枕，调整枕头软硬度，高度。平时注意不要长时间低头，工作半小时建议活动颈部，推荐颈椎操
      

辛颖 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-11-20 09:45:16
      病情分析：
      睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，因为床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处
      指导意见：
      正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。

陈秀慧 济南市中医医院   主管护师 2019-11-20 09:59:10
      病情分析：
      您好，这种情况考虑为腰背肌与外伤、劳损、受凉有关。建议避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作。
      指导意见：
      建议注意防寒保暖，可以去正规医院局部理疗、热敷、按摩、针灸等。可以局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服腰痛宁胶囊及西乐葆及治疗。
      

zsdoc92008758do 主任医师 2019-11-20 09:43:03
      你好如果你本身颈椎没有什么问题其实不需要特别要睡硬板床还是以自己舒服为主因为有的患者腰间盘突出或者颈椎病睡软的根本就不舒服床不需要特别硬正常就可以了
      
      以上是对“后背不舒服，睡硬板床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！