腰部有点酸胀如何缓解

健康咨询描述： 可能部劳损，今天起来腰部有点酸胀，热敷或加个腰垫会好些，请问如何缓解呢，睡觉怎么躺比较好呢？

专业回复

李银坛 太原市第九人民医院   副主任医师 2019-09-30 11:15:07
      你好，年轻人腰部酸胀，一般是由于腰肌劳损或者受凉造成的。建议平时注意腰部的保暖，尤其是夜间保暖很重要。睡眠时，选择舒适的体位。尽量保持疼痛部位的肌肉软组织处于松弛状态。平时适当进行体育锻炼，腰部不适症状会很快缓解的。

胡志新 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主治医师 2019-09-30 11:09:55
      病情分析：
      这种情况属于腰肌劳损腰椎间盘突出的可能，劳累着凉姿势不对引起的。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转可以做个CT检查一下。

李祎灿 医师 2019-09-30 11:10:06
      病情分析：
      如果你是经常坐办公室，或者经常有弯腰或者负重的情况的话，可能会出现腰肌劳损
      指导意见：
      腰肌劳损的话，那么可以在腰下垫一个小垫，平时做些热敷，由家人给你做一些轻柔的按摩。可以外用一些消肿止痛酊等。有条件的话可以到当地的医务室做一下理疗。
      以上是对“腰部有点酸胀如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc92008758do 主任医师 2019-09-30 11:10:37
      您好，您这个症状考虑可能是长时间劳损导致的，建议多休息，最好是实际到医院详细看一下程度，休息时的姿势一般没有太固定的是需要根据患者症状调整的，祝您早日康复。