近一年来情绪无故低落

健康咨询描述： 从去年下半年开始，总感觉什么事都高兴不起来，不愿意与朋友一起玩，更不喜欢打电话聊聊天。今年来更明显甚至为了不想跟人说话，有时候看到熟人了习惯性的躲着走，觉得碰到了不知该说什么，有时候一句话就得罪了人，控制不住自己的情绪，这一年来根本感觉不会笑了

专业回复

樊凌姿 驻马店市第二人民医院   副主任医师 2019-09-14 09:14:54
      从你提供的病史来看，你应该有抑郁症状，但是不是达到抑郁症的诊断标准，需要提供更多信息，是不是有情绪低落，兴趣下降，精力下降和乏力等核心症状，以及注意力下降，自我评价和自信心降，自责自罪和无价值感，认为前途暗淡悲观，反复出现想死的念头或有自杀行为，睡眠障碍，食欲改变等附加症状。

王钰 二级心理咨询师 2019-09-14 09:11:34
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在的症状都是抑郁的表现，考虑你现在可能是有抑郁倾向，有抑郁倾向的人经常容易相法骁不愿意与人交流，对任何事情不感兴趣
      指导意见：
      调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情
      

徐永侠 二级心理咨询师 2019-09-14 09:11:48
      病情分析：
      你好，你的描述看出，一年来，兴趣丧失心境低落，人际交往上出现回避现象，同时还有情绪的不稳定，这些综合起来感觉到你的抑郁情绪严重。
      指导意见：
      你的情绪不稳定发火，是有你背后内心的需求期待和愿望没有得到满足，或者没有达到你所期望的那种程度，一方面调整认知，另一方面，如果自己不能消除这些情况，建议找专业的医生，当然自己也可以多运动运动，试试
      
      以上是对“近一年来情绪无故低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高守东 二级心理咨询师 2019-09-14 09:13:37
      病情分析：
      你好！你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-09-14 09:13:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑可能是有抑郁症，建议到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下采取系统规范的治疗。
      指导意见：
      可服用西太普兰，帕罗西汀等药物治疗，同时配合心理治疗，日常多参加户外运动，多跟朋友出去散散心，打打球等，让身心完全放松，平时多听听欢快的音乐，舒缓情绪，积极培养兴趣爱好，增强自信，培养积极乐观向上的心态，凡事往好的方面想，坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-09-14 09:13:59
      病情分析：
      你好，无明显诱因出现情绪低落的状况，并且不愿意与人交往，考虑你患有抑郁症的可能性是比较大的，请问有没有去医院就诊检查过？
      指导意见：
      如果没有就医建议及时去医院进行心理科就诊，医生会根据你的临床症状以及各项检测明确诊断。可根据病情严重程度给予药物治疗或者是心理治疗，自己也需要进行心理方面的调整，业余时间外出做做运动，做一些自己喜欢的事情，充实自己的生活。