我现在19岁了才一米六三，还能长高吗

健康咨询描述： 就是我觉得19岁才一米六三太矮了，还能不能长高，我想长到1米七五

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 22:00:13
      你好，根据你描述的情况，男19岁，身高163，太矮了，还能长高吗？想长到175。建议你人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。正规的三甲医院骨科做一下骨骺线X光片检查，看一下你的骨骶线是否完全闭合。如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能增高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高。平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于身体长高。是要多打篮球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长。对长高非常有帮助。一定要抓紧时间锻炼和饮食调。