本人最近老是失眠，半个月了。

健康咨询描述： 本人最近谈恋爱了，但是是异地恋。只见过两面。老是失眠，一天只睡几个小时，不知道怎么才好

专业回复

崔首华 山东省公共卫生临床中心   主治医师 2020-09-03 14:10:30
      通过你的描述这个年龄出现这种症状，基本都是心理压力过大而导致的，因此建议您最好调理好自己的心态，平时家教体育锻炼，注意饮食多样化，可以适当的吃点中草药调理一下
      

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-06-25 04:26:00
      你好，可能是恋爱的兴奋和思念，影响了你的睡眠，如果没有影响白天的精神状态，是没有问题的，如果影响了精神状态，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-06-25 04:24:08
      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，白天多做户外运动，不要想的太多。规律作息时间，保持平和的心态，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。
      
      以上是对“本人最近老是失眠，半个月了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！