肚子上的肉怎么才能消失掉

健康咨询描述： 肚子上有一圈肥肉，怎么样才能把它消掉。手都可以捏起肉了

专业回复

张莹 锦州市中心医院   副主任护师 2019-05-27 23:34:26
      平时要少食油炸、糖类较高的食物，不要吃完饭马上就躺着或者坐着，坚持运动，可以跳绳，瑜伽，主要是跑步，慢跑，长期坚持，每次坚持四十分钟以上，促进脂肪的燃烧。

张保峰 商丘市第五人民医院   主治医师 2019-05-27 23:30:55
      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，对于这种情况，考虑是皮下脂肪增多，肥胖等引起的。
      指导意见：
      建议，平时适当控制饮食，增加体育锻炼，特别是做一些腰部的运动，这样有利于减少脂肪的堆积，希望以上回答对你有所帮助。

武永军 山东国欣颐养集团新泰协庄医院   医师 2019-05-27 23:32:00
      病情分析：
      你好，不知道您的身高和体重分别是多少呢？平时吃饭多吗？注重锻炼吗？
      指导意见：
      您的这种情况，建议你平时首先要从饮食上注意，一定要注意三餐的合理饮食，早餐吃好，中午吃饱，晚饭尽量少吃，一定要多锻炼，主要以新鲜的果蔬为主，不要食用过多的油腻性食物，减肥是需要一定时间的，是需要通过控制饮食和积极锻炼相辅相成的，希望您重视
      以上是对“肚子上的肉怎么才能消失掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张永哲 辛集新支方医院   主治医师 2019-05-27 23:34:25
      病情分析：
      你好，根据你描述的请款，肚子上的肉多，请问一下你身高体重，如果方便发的时候给我一下。
      指导意见：
      建议你加强锻炼，清淡易消化食物，多食绿色蔬菜和新鲜水果。加强锻炼，可以适当选择仰卧起坐等锻炼腹部肌肉的药物。