小孩入睡困难，晚上难入睡

健康咨询描述： 小孩从小就睡觉不好，只要早上起晚点或者中午睡了会，晚上就是睡不着，要11点才睡，9点多开始关灯也要到11点才能入睡。前面都是翻来覆去的就是睡不着。

专业回复

黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 2020-09-10 18:44:28
      孩子也可能是天生的较少或者是兴奋性比较强，所以说你可以每天晚上给孩子养成读书讲故事的习惯。晚上睡觉前不要让孩子剧烈的活动，应该会改善的。
      

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-04 23:11:21
      你好，看了你的描述，自己请留意一下，是不是家里的这个宝贝就是个活力十足的孩子呢？精力特别旺盛，睡觉特别晚，如果不影响第二天精力的话，那就是她自己身体的需要，就是需要这么多的睡眠，第二点，如果是睡眠是被强迫的，它往往就有无意识的反抗，就是表现为老是翻来覆去，怎么都睡不着。你可以充分的把这两点关注一下，然后白天让孩子有充分的运动，补充维生素及钙，保证体能，不强迫孩子睡觉，慢慢的去改善。
      

卢明新 固始县精神病医院   医师 2019-06-15 06:02:57
      你好，孩子目前的问题考虑是夜晚有些兴奋，难以进入睡眠状态，记得每天按照固定的时间就请和起床，引导他养成健康规律的生活方式，适度减少白天的睡眠时间，可以增加白天的活动，祝健康成长。
      
      以上是对“小孩入睡困难，晚上难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张炜 二级心理咨询师 2019-05-04 23:06:17
      病情分析：
      你好！小孩睡不着的原因很多，有缺乏微量元素，营养不良，胃肠道不舒服，白天睡眠太多，居住环境吵杂，改变居住环境。
      指导意见：
      去医院检查看看缺乏微量元素，然后再做出决定，营养要充分，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，睡前不做剧烈运动或不要刺激他，喝杯热牛奶，要热水泡泡脚。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2019-05-04 23:08:25
      病情分析：
      孩子也有一个生物钟，如果生活作息改变，白天睡的过多，一时适应不了，晚上睡不着也是一种正常的现象。
      指导意见：
      希望你放松心情，让孩子养成良好的生活作息习惯。晚上睡不着时，不要过分批评，指责孩子，可以给孩子讲讲睡前故事，听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。祝宝宝健康成长。