长期便秘无法排除宿便，肚脐以下肥胖

健康咨询描述： 便秘，长期便秘，没办法排宿便，大概三四天上一次厕所，每天喝蜂蜜陈醋水，有所改善，两天左右上一次厕所，从十二三岁就便秘，肠胃不是很好，有胃炎，喜欢吃辣，有时候会暴饮暴食，体重上升快

专业回复

王艳 首都医科大学附属北京朝阳医院   副主任医师 2022-11-10 09:17:15
      根据你的描述，长期便秘考虑是由饮食不当引起的。平时可多喝温开水，多以清淡易消化食物为主，多食含纤维素多的食物，多食新鲜蔬菜和水果，尽量不食辛辣及有刺激性和生冷油腻多的食物。生活三餐和作息时间要有规律，吃7八分饱，要细嚼慢咽。用手以肚脐为中心，力度适中，顺时针揉腹部，以增加胃肠蠕动功能，增加消化功能。平时要适当增加运动，保持良好的心态。