感觉失眠，有什么助眠的方法？

健康咨询描述： 半夜经常醒，也总是做噩梦，中午觉一直睡不着，持续两个月左右了，中午睡不着然后就会神经痛，应该怎么办

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-03-18 14:18:08
      指导意见：
      首先的注意劳逸结合，多做户外活动，保持积极乐观的生活态度，一般就可以改善，也可以吃镇静安神的药物就可以治愈，药物可以吃点养血安神片，佐匹克隆片，或者百乐眠胶囊就可以
      

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2019-03-18 14:29:55
      你好欢迎你的咨询。失眠原因很多，有心理原因，有躯体原因。失眠分为入睡困难，早醒，睡眠浅。还有就是多梦。你的情况好像属于睡眠浅，可以短期服用曲唑酮，佐匹克隆等药物。
      

王银凤 二级心理咨询师 2019-03-18 15:45:40
      病情分析：
      两个月来总是失眠，做噩梦，之前有没有发生特别的事情，有学习压力太大或人际关系情感方面受到挫折而引起的？中午也睡不着觉，长期这样休息不好，就会引起脑供血不足而头疼。
      指导意见：
      建议根据具体情况，首先自我调节，减轻压力，放松心情，改变不合理认知，接纳自己的当下。也可以看中医具体把脉辨症，用中药综合调理神经系统的平衡，副作用小也不容易形成药物依赖。
      
      以上是对“感觉失眠，有什么助眠的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！