如何更好的纠正含胸驼背？

健康咨询描述： 如题，我是否需要去看医生了？像背背佳这样的产品是否有效？报健身房专业拉练是否有用？还是主要靠平时的注意呢？

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 03:52:15
      你好！大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，矫正的方法大概是以下两种：一、用医用支具，目前公认较为安全的为背背佳，相信这个你也听说过。二、通过形体训练来达到“整形”的效果。有几种常用的方法：１、站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。你可以体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，因为重心后移到脚跟就可以矫正驼背。２、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，然后两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，这样保持仰卧5分钟以上，每天可做2～3次。这两种方法都是清晨和睡前做最好，不过贵在坚持啊！