长期失眠，做梦怎么办

健康咨询描述： 长期失眠，做梦怎么办，眼睛是闭着的可是就是给没睡一样，又一直做梦，白天起来没精神很累，

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:14:59
      通过你的描述，如果经常会出现失眠多梦，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。