小腿因为经常骑自行车

健康咨询描述： 小腿因为经常骑自行车，肌肉特别紧小腿特别粗，怎么才能瘦，爬楼梯会不会更粗

专业回复

张敬梅 朝阳市第二医院   主任医师 2020-09-21 22:00:00
      小腿因为经常骑自行车出现粗，考虑没有太好的治疗办法，多吃一些营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，定期去医院进行检查了解身体的情况。
      

袁小亮 南通市第三人民医院   主治医师 2018-02-08 12:21:45
      你好。如果感觉小腿比较粗，那么可以选择游泳作为健身运动，游泳的时候全身关节肌肉都会得到有效的锻炼，坚持游泳，小腿会慢慢变细。
      

王眙民 日照市中医医院   主治医师 2018-02-08 12:24:45
      指导意见：
      爬楼梯的话是不会变错的，对于你的这个情况经常做拉筋运动效果是不错的，然后平时注意尽量的多做一些拉伸的运动，肌肉拉伸可以促进骨骼纵向的发展。
      
      以上是对“小腿因为经常骑自行车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李万华 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-02-08 12:25:30
      你好，建议可以通过运动进行塑形，建议躺在床上，双腿直立，进行骑自行车动作，每天坚持1-2次，每次100次，饮食荤素搭配均衡，作息有规律，希望对您有帮助
      

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-02-08 12:26:08
      你好，经常运动会增加小腿肌肉力量，增加肌肉量的，同时脂肪含量会减少的，但是也是不会太明显的，所以建议你不必太在意，人的形体有时候与遗传基因有关的。
      

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2018-02-08 12:12:52
      病情分析：
      从你说的情况看，小腿特别粗，这与你经常骑自行车有直接关系啊，爬楼梯会更粗的，不要那样做，再一个，能不骑车就不要再骑车了，可以坐公交嘛
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一般来说，可以背靠椅子坐下，大腿抬起。然后上举小腿，尽量展直，还原。每分钟15-20次，这样比较好