身高157体重49kg

健康咨询描述： 身高157体重49kg，胳膊粗，腿粗，最吓人的是还有双下巴。平时喜欢吃辣的食物，不爱运动，晚上有时还会吃点夜宵。我改怎样减肥呢？

专业回复

任静静 日照市中医医院   主治医师 2017-12-16 04:28:32
      像你这种情况体重不是很重，但是也可以减肥，因为也可以减五斤左右。平时的饮食一定要注意，不要吃过于油腻的食物，特别是晚上最好不要再加辅食。
      

房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 2017-12-16 01:12:47
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况应该从饮食生活上做一些调整。
      指导意见：
      建议不吃辛辣，有刺激性的食品，，少吃脂肪含量高的食品，油炸食品小食品，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮制品，要均衡营养，饮食规律保证充分睡眠。进行适当的体育锻炼。
      

高玉红 医师 2017-12-16 18:00:35
      病情分析：
      你好，根据你的身高体重对比的话你并不胖，有可能是自己的心理因素作用
      指导意见：
      建议你的情况，你去一些正规的减肥机构进行咨询，从医生的角度来看的话，你并不肥胖
      
      以上是对“身高157体重49kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-16 09:42:37
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。