怎样才能治疗失眠症

健康咨询描述： 有失眠症几年时间了，平常睡眠时间很短，自失眠后从没有一觉睡到天亮的，有时一个晚上睡上个两三个小时，有时候连续2-3个晚上一整夜未眠，极度痛苦。

专业回复

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2017-12-02 10:40:48
      失眠治疗有很多方法，比如失眠治疗仪，催眠疗法，精神分析疗法，放松训练等等，也可以口服安定类药物，或采用中药治疗，调节神经的药物，谷维素等
      

梁欣如 三级检验师 2017-12-02 10:31:59
      病情分析：
      失明是一种常见的疾病，人每天都需要维持一定时间的睡眠，保证机体有修复时间
      指导意见：
      根据你叙说的情况，对于失眠主要还是通过养成规律的生活习惯，子啊睡觉前不做过于兴奋的活动，不饮用刺激神经兴奋的饮品，可以通过泡脚，将室温调节至适宜温度，减少噪音等来促进睡眠，也可以适量服用些助眠药物
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-12-02 10:34:06
      难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。也可以经常拍打头部，力度，以自己能够承受为宜，时间，十分钟到半小时都可以。
      
      以上是对“怎样才能治疗失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-02 10:07:29
      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。