怎么治疗轻度抑郁

健康咨询描述： 我这段时间总是觉得心情很不好，而且很容易发脾气，对别人也是怎么也看不顺眼，平时喜欢看的电视节目也不怎么看得下去了。

专业回复

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-10-14 10:52:25
      你好，根据你的陈述，考虑是出现了一定程度的抑郁，对于这个情况，轻度的话，你当然可以自我调理改善的，平时的时候，合理制定一下第二天的时间，计划第二天的时间进行，可以多安排一些业余生活爱好，多运动，哪怕是自己没什么兴趣，也要强迫自己去做，这样才能够打破这种抑郁状态
      

杨力 南宫市妇幼保健院   护师 2017-10-14 10:52:32
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议去医院看一下心理医生。
      指导意见：
      如果有轻度抑郁的话，还是需要进行药物的调整，建议听从医生的指导意见进行治疗。
      

刘磊 护师 2017-10-14 10:52:51
      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心和自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
      
      以上是对“怎么治疗轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2017-10-14 10:53:00
      根据您的描述，建议您逐渐调整心情，多做一些自己喜欢的事情。可以和朋友或者是家人进行交流，抒发自己内心的压力。平时注意清淡饮食，可以做适量的运动，保持良好的生活习惯。如果感觉抑郁症状持续发展，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，给予心理疏导治疗。
      

韩雅萍 副主任护师 2017-10-14 10:54:37
      病情分析：
      你好，你心情不好一定是有什么不高兴的事情，建议你跟好朋友或者父母说一说，减轻一下内心的压力，这样会好一些！
      指导意见：
      多参加同学聚会，多进行户外的体育锻炼，做自己喜欢的有意义事情，发挥自己的长处。多帮助别人孝敬父母，能够感觉到自己存在的价值！
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-14 09:53:48
      抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
      指导意见：建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。