我今年16岁了身高才1米53

健康咨询描述： 我今年16岁了身高才1米53，来月经4年或者5年了，我还能长高吗，

专业回复

刘杰1992 医师 2017-08-07 16:21:26
      病情分析：
      你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。
      指导意见：
      要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
      

郝琳 护师 2017-08-07 16:22:30
      病情分析：
      你好，身高受先天遗传及后天饮食营养和锻炼等因素的影响。
      指导意见：
      如平时注意饮食营养，果蔬肉奶蛋类均衡摄入，多运动，可多做些拉伸运动，保证充足的睡眠，都有利于长高。
      

权茂 辛集市第二医院   主管护师 2017-08-07 16:23:16
      病情分析：
      您好，对于您的状况描述，单纯年龄来说是考虑还有发育空间的，对于身高发育需要考虑父母遗传因素影响，再者考虑个人饮食作息等因素影响。
      指导意见：
      对于您的情况可以自己注意作息饮食调理，多注意维生素钙质补充，不要辛辣烟酒刺激，规律睡眠，适当锻炼，促进钙质吸收，不要焦虑紧张。
      
      以上是对“我今年16岁了身高才1米53”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵秀枝 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-08-07 16:26:13
      病情分析：
      你好，人的身高主要决定于遗传，其次是后天的饮食营养与锻炼。
      指导意见：
      根据你的描述判断，你已经过了快速生长期，可能张不了太多。可以去医院做骨龄检查确诊。