减肥，减肚子，想要瘦

健康咨询描述： 减肥，减肚子，想要瘦，建议什么运动适合？还要瘦大腿

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-21 21:20:08
      减肥瘦身前提是合理控制好饮食，再结合运动。运动方面：跳绳、游泳、瑜伽、健身操等都是可以选择的很好的全身性的运动，每星期五次以上，每次坚持30分钟以上，心率保持在（220－年龄）X（60%－75%），运动后要拉伸。晚间睡前可温水泡脚，按摩腹部、双腿，都有助于减除腹部腿部赘肉。
      

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-07-16 06:47:39
      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少，平时有没有不愿运动的习惯
      指导意见：
      根据您的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

丰长虹 主治医师 2017-07-16 07:16:32
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，减肥，减腹部肌肉，建议您可以做仰卧起坐，呼啦圈，健身操等运动。
      指导意见：
      建议您不要通过节食来减肥，对身体健康不利。无论做什么运动，都要一定要每天都做运动，贵在坚持。
      
      以上是对“减肥，减肚子，想要瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！