我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉

健康咨询描述： 医生:你好,我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉,晚上就睡个三四个小时就特别清醒,请问为什么?谢谢!


本次发病及持续的时间:以前极少失眠,这次持续了十多天.

专业回复

惠惠医生 其他 2006-03-10 16:05:22
      是不是最近遇上什么烦恼事呢？思想负担加重，精神就会紧张，你应该到户外进行运功，晚上喝杯牛奶，听听音乐。
      

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-09-07 12:07:20
      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2006-03-10 20:19:49
      睡前喝杯热牛奶.
      
      以上是对“我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武鹏飞 长治市中医医院   主治医师 2017-10-19 22:59:13
      你好！很高兴为你在网上解答疑问。首先要放松心情，调整好心态，适当的户外运动，避免失眠还应该少喝咖啡和茶，同时也要少喝酒。