吃完晚饭睡觉会胖吗？

健康咨询描述： 吃完晚饭睡觉会胖吗？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:08:03
      吃完晚饭睡觉会胖。吃完晚饭之后要适量的运动。可以做做瑜伽，散散步。如果直接上床睡觉的话，会导致发胖。尤其是晚上吃的过多的话，会引起发胖。晚上睡觉之前不要吃的过多，不要吃的过饱。要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，睡前可以喝杯温热的牛奶，有利于睡眠质量。