跑了几天步，膝盖内侧疼

健康咨询描述： 长时间不运动了，跑了几天步两条腿膝盖酸软疼痛，两个膝盖这个部位按压疼痛，这是怎么回事

专业回复

赵飞 合肥市第二人民医院   主治医师 2022-06-25 22:07:36
      跑步导致膝盖内侧疼痛，这种情况下要考虑是不是有半月板或者是膝关节有损伤的症状出现，因为跑步，特别是快跑对其关节冲击力非常大，如果平时缺乏锻炼，一下子锻炼强度过大，就可能会导致膝关节疼痛的，疼痛严重的建议先慢跑或者是慢走，不要进行剧烈的运动，疼痛严重的也可以选择热敷或者是服用一些抗炎镇痛的药物缓解疼痛的，如果疼痛经过休息不能缓解的，也建议到医院去拍一个膝关节x光片来确诊，是否是软骨或者是半月板损伤。
      

赵鑫 西南医科大学附属医院   主治医师 2022-06-25 22:18:18
      长期的不运动，在剧烈活动之后，就是可能会出现肌肉的疼痛或者是韧带拉伤痛。建议您在运动之前一定要做好热身，减少运动的时间，出现疼痛情况的话，也可以通过局部热敷的方式来促进血液的循环，减轻症状。
      

黄凤飞 高州市人民医院   主治医师 2022-06-25 22:32:55
      通过照片所显示的具体位置是因为在跑完几天步之后所形成的酸疼，而且有一定的压疼，很显然可能是突然的运动导致了局部代谢堆积的乳酸沉积刺激周围组织而形成的症状，一般休息3~5天后会自行缓解。
      
      以上是对“跑了几天步，膝盖内侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！