晚上睡不着白天会犯困

健康咨询描述： 晚上睡不着，要熬到一两点才有困意，但是之前也经常熬夜，白天会正常犯困，但是无论是午睡还是晚上睡觉都会先做一个可能只有五六分钟的梦，然后做梦做醒，醒过来就不容易再睡，心跳会加速，困意也消失，女性，22岁，大学在读

专业回复

张正彦 海城正骨医院   主任医师 2022-06-19 14:22:42
      出现晚上睡不着白天会犯困，可能是平时作息不规律经常熬夜，也可能是长期压力大，另外还可能是植物神经功能紊乱，平时要养成良好的生活习惯，不能熬夜，早睡早起适当的锻炼身体。
      

韩文丽 太原市中心医院   副主任医师 2022-06-19 14:26:03
      你好，目前根据以上病情描述，出现了失眠的症状同时容易做梦影响，到了睡眠质量建议做如下调理，晚上不要做剧烈运动，尽量少看手机看电脑。另外在睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和阻止睡眠，可以服用枣仁安神胶囊调理治疗。平时多吃些蔬菜水果等富含维生素的食物，有利于调理神经功能，另外适当运动锻炼，做有氧运动，快走慢跑。积极锻炼身体有利于身心健康。