减肥掉秤为什么体态看不出来变化

健康咨询描述： 从120减到112斤，前期通过饮食，后五天通过晚上运动，早上称是112，下午114，为什么体态没什么大的变化呢？是方法有错误吗？饮食的话是早上两个鸡蛋，中午两个素菜一拳米饭，晚上吃一个鸡蛋，偶尔是中午剩的米饭和菜

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-22 10:08:43
      减肥是一个长期的过程，不要着急，在减肥期间体重出现轻度的波动也属于正常现象，只要有毅力长期坚持就可以建议这样的患者不要吃海带，紫菜含碘多的食物，不要吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天坚持有氧运动。