如何养肝，怎么养肝？

健康咨询描述： 那次去少林买了一年少林灵芝甘泰茶，因为本身吸烟喝酒比较多，故而买了一点，还不错，发现后来身体上面有所改善，所以还想知道有没有其他的保健方法？

专业回复

胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2022-01-20 05:34:50
      你好，要保护肝脏，首先要做到的就是多喝水禁烟酒，减少毒素损害肝脏。另外要做到饮食平衡，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。最后要正常作息，坚持适度运动，保持心情愉悦。心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情也是拥有健康肝脏的前提。而且需要注意保证睡眠，“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。希望能够帮助到您，祝您生活愉快。