补铁的食物有哪些呢

健康咨询描述： 补铁的食物有哪些呢

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干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2022-01-19 13:12:52
      想要补铁，在日常生活中可以多吃一些瘦肉，例如动物肝脏，动物血，猪肉，鸭肉，牛肉，羊肉等，另外要多吃一些菠菜芹菜油菜，海带，紫菜等海产品，多吃一些含铁较高的水果，例如樱桃，草莓菠萝红枣，板栗等坚果中也含有铁元素，另外再补贴的，同时可以一些维生素c能够帮助铁的吸收。