贫血怎么补

健康咨询描述： 身体贫血

专业回复

陶亮 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-01-18 21:17:24
      病情分析：
      你好，最好的补血方法是食补。
      指导意见：
      建议多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。食疗方面可以服用：莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉、杞子红枣煲鸡蛋等。