晚上睡得好就是老爱做梦

健康咨询描述： 你好医生我晚上睡能睡着就是老是做梦早上起来有点累

专业回复

陈俊华 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-17 00:41:17
      问题分析：做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松。可以口服七叶神安片脑灵素