皮肤粗糙，长粉刺，怎么办？

健康咨询描述： 皮肤粗糙，长粉刺，怎么办？

专业回复

朱冰 马鞍山市人民医院   副主任医师 2022-01-09 13:04:20
      你好，皮肤粗糙长粉刺，最好从内在调理，平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，比如苹果猕猴桃，柠檬水，冬瓜，黄瓜，西红柿，薏仁米，红枣，红豆等等。忌吃辛辣刺激性的食物。保持充足的睡眠，晚上睡觉要关灯，开灯睡觉影响褪黑素的分泌。在夏天最好不要在上午10点到下午2点出门活动，避免长时间暴晒。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黄瓜面膜等。