酸奶饭后多久喝能减肥瘦身

健康咨询描述： 酸奶饭后多久喝能减肥瘦身

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-12-06 12:26:26
      建议在饭后一到两个小时喝酸奶，可以促进胃肠蠕动，增加消化，将体内的毒素以及垃圾排出体外。酸奶只是能够起到一定的辅助作用，减肥期间一定要注意饮食的合理控制，不要暴饮暴食，坚持有氧运动，多做一些体育锻炼来进行减肥。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-06 11:33:26
      酸奶是一种很好的减肥食品，酸奶营养丰富，含有丰富的蛋白质以及脂肪酸，而且热量地，有助于消化，是很好的减肥产品，喝酸奶最好可以饭后饮用，可以在饭后半个小时吃，能够促进肠蠕动，有利于排便
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-12-06 12:10:26
      减肥的关键并不在于你吃饭多久喝酸奶，适当喝些酸奶能够促进肠胃蠕动，调节肠道菌群，对减肥有促进作用，但是减肥的关键是在于你每天应该调整好饮食，吃新鲜的蔬菜搭配上水果，以及适当的粗粮少食多餐，同时每天坚持半小时的有氧运动调整好热量的消耗与摄入才能减肥效果，而并非多会喝酸奶。
      
      以上是对“酸奶饭后多久喝能减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！