什么食物中含膳食纤维丰富呢？

健康咨询描述： 什么食物中含膳食纤维丰富呢？

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-12-05 07:24:58
      含有膳食纤维丰富的食物，有蔬菜类，比如芹菜油菜，白菜，萝卜竹笋韭菜等等，水果类的有苹果，香蕉，哈密瓜，火龙果，猕猴桃等等，还有一些粗粮，比如小米，玉米，高粱，燕麦，荞麦等等，以及各种干豆类，魔芋果胶等等，还有木耳海带。
      

李国宏 承德市中医院   副主任医师 2021-12-05 08:07:21
      绿色的蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维和维生素和微量元素，这种情况需要多吃一点能够补充人体的营养物质，从而还能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，注意适当的运动，增强体质