下半身胖怎么减肥？

健康咨询描述： 由于我经常坐着，导致我下半身很胖，尤其是肚子。今年就要结婚了。去试了礼服，由于肚子太大，很多好看的礼服都穿不下。只能穿那些臃肿不时髦的。心里很难过。吃了减肥药，可是没有过多长时间，就反弹了，而且比以前还胖。现在想找一种健康的减肥方法。

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:04:21
      下半身肥胖大部分是因为我们平时的不良习惯造成的，比如久坐，所以想要减肥，针对下半身做一些有氧运动，比如踢腿、慢跑、竞走等，可以在每天指定的时间内分组来完成一定的运动量，并且同时注意饮食，多吃一些粗粮，比如燕麦，水果蔬菜清淡为主，少吃油腻辛辣，避免暴饮暴食。