哪些食物可以补钙,铁

健康咨询描述： 哪些食物可以补钙,铁

专业回复

吴红波 济南市第二妇幼保健院   副主任医师 2021-11-22 23:28:08
      如果想要通过饮食来补充钙质和铁，那么平时多吃新鲜水果蔬菜的，比如说新鲜的菠菜，茄子等蔬菜都含有一定的铁离子，新鲜的水果，比如说苹果，菠萝，香蕉等等都含有钙离子的